Стресс

О том, что такое стресс, знает каждый, это слово в последнее время мы слышим очень часто. Стресс представляет собой вполне закономерную реакцию организма на ряд негативных эмоций, усталость, а порой просто на монотонность определенных действий. Период стресса характерен тем, что организм начинает усиленно вырабатывать гормон адреналина, который заставляет человека искать выход из ситуации, действовать.

В умеренном количестве стресс даже необходим, так как он заставляет человека быть более активным, предпринимать какие-либо действия, искать решение проблем. Но если стрессовые ситуации возникают постоянно, то организму трудно, он ослабевает, поэтому преодолеть огромное количество стрессов не может. Хотя механизм стрессов довольно сложен, он детально изучен.

Стресс имеет непосредственную связь с гормональной и нервной системой, также в данный процесс вовлечена сосудистая система. Нельзя не принимать во внимание, что наличие сильных стрессов влияет на здоровье. При этом наблюдается снижение иммунитета, возникают многие заболевания. В частности, люди обращаются к врачу с жалобами на проблемы с желудком, сердцем, и прочее. Поэтому человеку необходимо научиться противостоять стрессу, и постоянно поддерживать позитивные эмоции.

Проявления стресса

Как и прочие заболевания, стресс отличается своими признаками, на основании которых можно предположить наличие данного заболевания.

  1. Ощущение подавленности, постоянная раздражительность, которая ничем не обоснована.
  2. Трудности с засыпанием.
  3. Наличие депрессивного состояния.
  4. Ощущение хронической усталости, головная боль.
  5. Неоправданная физическая слабость.
  6. Сниженная концентрация внимания.
  7. ухудшение памяти.
  8. Невозможность отложить на время дела, расслабиться.
  9. Отсутствие интереса к близким людям, друзьям.
  10. Состояние плаксивости, нарушенный аппетит, жалость к себе.

Кроме вышеперечисленных признаков, при стрессе у человека появляются привычки, которые ранее были ему несвойственны. К примеру, больной грызет ногти, теребит волосы, и прочее. К тому же человек становится недоверчивым, подозревает всех в неискренности.

Виды стресса

Сам по себе стресс является многоликим, и данное определение употребляется для того, чтобы дать обозначение конкретному раздражителю. Стресс может быть обусловлен физическими причинами, например, перепадами атмосферного давления, жарой. При химическом стрессе на человека воздействуют токсические вещества. Психические стрессы обусловлены эмоциями различной силы, они могут быть как отрицательными, так и положительными. К биологическим стрессам относятся заболевания вирусного происхождения, травмы, мышечные перегрузки.

Причины заболевания

Стать причиной стресса могут самые различные факторы, то есть, все, что способно вызвать раздражение, заинтересовать. Среди внешних причин можно назвать переживания человека по какому-либо поводу. К примеру, возникли сложности на работе, заболел близкий человек. К внутренним причинам относятся жизненные ценности и личностные убеждения. К той же категории относится и личностная самооценка. Депрессии и стрессовые состояния испытываются людьми, вне зависимости от пола, но при этом каждый организм наделен типичными особенностями.

Если возникают признаки, на основании которых можно предположить стрессовое состояние организма, то нужно определить причины. Устранять их значительно проще, чем потом лечить последствия. Известно, что многие начинают борьбу со стрессом, используя самостоятельно антидепрессанты, наркотические вещества, алкоголь, считая, что таким путем можно себе помочь. Но не следует забывать, что зависимость при подобных действиях возникает очень быстро, и в дальнейшем без профессиональной помощи вам с ней не справиться.

Профилактика стресса

При стрессе важно, чтобы у человека был нормальный сон, и этому обстоятельству уделяется особое внимание. Хорошее влияние оказывают физические упражнения, выполняемые на свежем воздухе. Расслабляющий эффект дает теплая ванна, некоторые любят слушать приятную расслабляющую музыку. Чтобы сон был крепким, человеку требуется мелатонин, особый гормон. Прием витаминов В-группы способствует увеличению его содержания. В комнате, где человек спит, не должно быть яркого света, помещение следует перед сном проветривать. Такие меры располагают к хорошему сну, и значит, защищают от стресса.

При стрессе важно питаться правильно, использовать лишь легкую пищу. В качестве самостоятельного лечения пациент может применять травяные чаи, например, их мелиссы. Это растение рекомендовано как при проблемах со сном, так и при депрессиях.

Лечение

Не всегда удается самостоятельно преодолеть стрессовое состояние, поэтому визит к врачу не имеет смысла откладывать. Пациент получает устную консультацию, чтобы устранить стресс, врач назначает седативные средства, транквилизаторы. Иногда возникает необходимость в дополнительной консультации психиатра. Чтобы быстро выздороветь, важно строго выполнять врачебные предписания, прием лекарств пропускать недопустимо. Нередко в процессе лечения больной считает, что может самостоятельно отменить лекарства, так как замечает улучшение состояния. Следует отметить, что так поступать не следует, лекарственный препарат должен отменить врач. Также, необходимо поставить доктора в известность, если наблюдаются побочные эффекты.

Проходя лечение, пациент должен постоянно бывать на приеме, так специалисту необходимо отслеживать состояние больного в динамике. Всегда нужно знать, что необходимо определенное время для достижения желаемого результата. От депрессии существуют лекарства, для которых не требуется рецепта, и ими можно пользоваться. Но разумеется, с врачом советоваться нужно в любом случае, так как сами по себе безобидные лекарства могут взаимодействовать с теми препаратами, которые вы принимаете, вызывая негативные проявления.

Получить консультацию израильских врачей